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Los médicos también se enferman, y esto es una premisa que quizás muchos no tiene en cuenta a la hora de consultar a las expertas en dietas, que son las abuelas, ellas con su sabio parecer, saben más de nutrición que cualquier ítem de revista del Jet Set, sobre bajar de peso, ellas tienen la palabra, han pasado por las tres etapas más críticas de la belleza femenina:
Adolescencia
Juventud y
Madurez.
La abuela Greta Zabala vivió en los Ángeles California, una de las ciudades más glamorosas del planeta, donde se ven las figuras del cine de Hollywood cada vez que visites un supermercado. Sus concejos dejan boquiabiertos a las eminencias en medicina y no se jacta de ello, cuenta que a sus 70 años la clave está en el peso, ir a la báscula cada semana es fundamental, para controlar los gramos de más. sobre todo cuando en un fin de semana, has consumido mucha comida chatarra, bebidas alcohólicas y alimentos procesados llenos de grasa y azucares.
EL consumo de sodas, es el pico de esta pandemia llamada "sobrepeso", que se combate sencillamente con ser más dinámica a la hora de levantarse por la mañana, hacer ejercicio, desayunar frutas y verduras , tomar agua al clima con regularidad, hacer los famosos te verdes, y sobre todo agilizar el metabolismo siendo menos sedentaria, como ver televisión o chatear el celular.
La clave esta en estar en movimiento por lo menos 8 horas al día, y controlar la ansiedad acostándote temprano, así no podrás ir con el alma al refrigerador, pero si como buena cristiana ayuna todos los domingos para aplastar el demonio de la gula, que a veces la quiere dominar.
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Estar “LAI” como dicen en el idioma popular, o Lite, light que significa sencillo en inglés, es la frase que denota entre mujeres, tener la ropa a la raya, en la misma talla, en forma para ir a la playa. Las expertas dicen que no es asunto de aguantar hambre sino de saber comer, las carnes grasas, se deben bajar y aumentar el consumo de cereales, semillas y granos, disminuir las harinas blancas, como el pan, arroz, consumir más papa, y por lo menos una sola harina al día, son hábitos que en familia se puede conciliar o entre amigas, compartir para que tu rutina de ejercicios no termine en un plato de hamburguesas con soda.
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