Estos ejercicios mejoran el tránsito intestinal mientras pierde centimetros de cintura y grasa, ayudan también a eliminar gases, disminuye el hinchazón del abdomen por comer en abundancia y combate el colon irritable.
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Una de las funciones de los abdominales, es proteger los órganos internos mediante el fortalecimiento de los oblicuos ( músculos) el recto mayor ubicado entre el tronco y la columna vertebral; y el transverso (músculo) otra función es mejorar la respiración mediante una mejora abdominal, no sólo respira por los pulmones sino también por los abdominales, entre otros músculos. Los ejercicios soluciona algunos dolores de espalda y las lumbares algo muy común en la sociedad actual debido al estrés malas posturas falta de ejercicio una de las opciones para evitar este tipo de dolores de fortaleciendo la zona lumbar y abdominal hay tres tipos de ejercicios para los abdominales plancha levantamiento en bloque y piernas elevadas:
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